Повышенная потливость ног летом, возможные причины и как с этим бороться

Ноги

Наш организм устроен таким образом, что самостоятельно регулирует температуру тела, в зависимости от внешней среды. Процесс называется терморегуляцией и происходит он за счет работы потовых желез. Наиболее их скопление расположено подмышками, на ладонях, на стопах. Нет ничего удивительного, когда потеют ноги в жаркую погоду летом. Но обычно потливость стоп носит непостоянных характер. Ноги могут стать влажными если атмосфера очень жаркая и душная. Если же гипергидроз беспокоит слишком часто и причиняет дискомфорт, необходимо искать причины патологии и способы, как от нее избавиться.

Почему ноги потеют летом особенно сильно?

Потливость ногПричин, почему потеют ноги много. Они могут зависеть от внутренних и внешних факторов. Проблема встречается среди людей любого пола и возраста, даже у маленьких детей. Но все же мужчины страдают гипергидрозом в летнее время стоп чаще.

Внешние причины:

  • Закрытая обувь, не пропускающая воздух, выбранная не по сезону.
  • Обувь из некачественных токсичных материалов.
  • Неудобная обувь или выбранная не по размеру.
  • Не соблюдение гигиены стоп.
  • Ношение носков и колготок из синтетики.
  • Отсутствие своевременного ухода за обувью.
  • Повышенная физическая активность (человек много ходит или занимается спортом).

Внутренние причины:

  • Грибок стопы (если при потливости еще и воняют ноги).
  • Лишний вес.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Вегето-сосудистая дистония.
  • Инфекционные заболевания.
  • Заболевания эндокринной системы.
  • Хронические болезни (диабет, холецистит, панкреатит).
  • Болезни пищеварительной системы.
  • Частые стрессы, переутомление, депрессивность, недосып.
  • Нарушение кровообращения в нижних конечностях.
  • Токсические отравления.
  • Прием некоторых лекарственных препаратов.
  • Онкологические процессы в организме.
  • Физиологическая особенность.

Нет ничего странного, если в жару потеет между ног. С таким явлением сталкиваются в основном полные люди и женщины, носящие юбки. Потовые железы расположены по всему нашему телу. Когда на улице или в помещении душно и жарко, интенсивно начинает интенсивно выделять жидкость и пот может струиться по всему телу.

Грибок
Одной из причин сильного гипергидроза ног может быть грибок стопы

Когда норма, а когда аномалия?

Гипергидроз ног в летнее время далеко не всегда является аномалией. Но есть случаи, когда повышенное потоотделение стоп – тревожный сигнал, к которому следует прислушаться.

Когда повышенная потливость ног летом является нормой:

  • Если человек пробежал и запыхался.
  • Когда приходится долго сидеть в душном помещении.
  • Когда в жару оделся не по погоде.
  • При физических занятиях.
  • При слишком обильном питье.
  • После горячей еды и напитков.
  • После употребления острых блюд.
  • При употреблении алкогольных напитков.

Когда гипергидроз ног – аномалия:

  • Ноги потеют и в прохладную погоду, даже в открытой обуви.
  • Потливость сопровождается неприятным запахом.
  • На ступнях появляются капли пота через некоторое время после мытья.
  • Летом ноги потеют и мерзнут, практически всегда оставаясь холодными.
  • Потливость сопровождается другими симптомами или общим недомоганием.

Чтобы выяснить причины патологического гипергидроза, необходимо обратиться за медицинской помощью.

Аномалия
Если потливость ног сопровождается неприятным запахом, то это считается аномалией

К какому врачу обратиться при гипергидрозе?

Проблема повышенной потливости ног летом вызывает не только физический, но и психологический дискомфорт. Любая открытая обувь начинает скользить на ноге. В закрытой обуви носки становятся мокрыми и часто неприятно пахнут. Человеку бывает стыдно разуться в гостях. Но многие стыдятся и обращения к врачу.

Игнорировать гипергидроз нельзя. Необходимо выяснить причины патологии и исключить возможные заболевания.

Обратиться можно к дерматологу или к терапевту. После консультации, осмотра, сбора анамнеза и анализов, врач ставит диагноз и назначает лечение. Если никаких серьезных заболеваний, провоцирующих гипергидроз не обнаружено, терапия обычно ограничивается поверхностными методами.

В некоторых случаях так и не удается найти причины обильной потливости. Они могут быть связаны с особенностью организма или расширенными потовыми железами на стопах.

Сильный гипергидроз и потливость ног летом не всегда удается устранить быстро. Потребуется время и терпение, чтобы избавиться от неприятности и навсегда забыть о мокрых стопах.

Врач
Выяснить причину проблемы поможет консультация специалиста

Советы, чтобы ноги потели летом меньше

При повышенной потливости и неприятном запахе ног необходим комплексный подход. Если было обнаружено какое-либо заболевание, то первым делом лечат его.

Чтобы ноги не потели необходимо соблюдать ряд рекомендаций, предложенных ниже.

Правила гигиены и ухода за ногами летом

В теплое время года мыть ноги желательно 2 раза в день – утром и вечером в прохладной воде с мылом. Желательно использовать хозяйственное мыло, оно эффективно уничтожает всех микробов и слегка подсушивает. Также хорошим средством является дегтярное мыло.

Каждая нога должна быть промыта очень тщательно, губкой или мочалкой. После водных процедур стопы обсушиваются полотенцем. Примерно раз в 2 недели следует делать педикюр, удаляя с пяток огрубевшую кожу, отстригая лишнюю длину ногтей.

Не стоит ходить босиком по грязному полу и общественных местах (бассейнах, аквапарках, банях).

Уход за ногами

Правильный выбор обуви в жару

Чтобы не потели ноги, особое внимание уделяется обуви.

  • Обувь должна быть подобрана по размеру.
  • В жаркий период женщинам не рекомендуется носить обувь на высоких каблуках.
  • Желательно выбирать туфли или босоножки из натуральных материалов. На крайний случай использовать кожаные стельки.
  • Тем, кто привык носить даже летом закрытую обувь, лучше покупать модели с перфорацией, чтобы внутрь проникал воздух.
  • В резиновых сланцах ходят только по пляжу.

Некоторые интересуются, в каких кроссовках ноги летом не потеют. Спортивные магазины выпускают специальные летние модели из дышащих материалов и с частично открытым верхом. Такие кроссовки станут идеальным вариантом для любителей спортивного стиля.

Любая обувь требует своевременного ухода. Ее нужно мыть не только снаружи, но и внутри. Для лучшей гигиены рекомендуется протирать внутренности обуви антисептиком. Это станет отличной профилактикой неприятного запаха и предотвратит рост бактерий и грибков.

Носки от потливости

Носки от потливостиКак уже говорилось выше, носки для закрытой обуви должны быть из натурального материала и не только летом, но и зимой. Надевают носочки только один раз, затем их отправляют в стирку.

Сегодня в продаже существуют специальные носочки против гипергидроза. Они выполнены из экологичных волокон и имеют антибактериальную пропитку. Служат такие носки долго, их можно стирать обычным способом.

В каких носках ноги не потеют совсем? К сожалению, таких изделий не существует. Если гипергидроз связан с заболеванием или особенностью организма, носки могут стать дополнительным средством гигиены, но полностью проблему не решат.

Уход за носками и обувью

В конце каждого дня использованные носки необходимо стирать. При повышенной потливости надевать их второй раз ни в коем случае нельзя. Стирать носки можно в машинке или вручную с хозяйственным мылом.

Уход за обувью не имеет универсальных рекомендаций. Все зависит от материала и качества обуви. Не всякие модели можно мочить и, тем более, стирать. Ухаживать за обувью следует согласно инструкции. Надевать ее можно только в хорошо просушенном виде.

При проблеме гипергидроза желательно иметь несколько пар обуви на сменку. Когда потливость стоп сильная, часто обувь промокает и не успевает высохнуть за ночь. Существуют специальные сушилки, вставляющиеся внутрь обувки. Они быстро сушат ее и уничтожают микробов.

В магазинах продаются специальные антибактериальные спреи. Их очень удобно распылять по внутренней части обуви. Если такого спрея нет, обувь дезинфицируют обычным тампоном, смоченным в спирту.

Если потеют ноги в обуви слишком сильно, по возможности стоит носить с собой сменные носки и переодевать их в течение дня.

Стельки от потливости и запаха

В обувных магазинах встречаются специальные противопотные стельки. Они бывают с антибактериальной пропиткой, с угольным фильтром, против грибка. Каждый может подобрать для себя стельки по размеру. Они рассчитаны на многоразовое использование и моются обычной водой с мылом.

Стельки

Что предлагает медицина?

Когда стопы постоянно влажные, не обойтись и без медицинских препаратов.

Лечение аптечными средствами

Что делать, когда ноги потеют летом, а купить специальные стельки или носки нет возможности? Можно пойти в аптеку и приобрести действенный препарат против гипергидроза и грибковых инфекций.

Лучшие препараты от потливости:

  • Паста Теймурова;
  • Формагель;
  • Спрей-дезодорант Feet up;
  • Мазь Малавит;
  • Крем Five Days;
  • Антиперспирант Одабан;
  • Крем «Супер Антипот»;
  • Цинковая мазь.

Перед применением любого из перечисленных средств обязательно ознакомьтесь с инструкцией.

Аптечные средства

Ботокс

Инъекции ботоксулина являются эффективным средством против потливости. Препарат вводится в толщу мышц и блокирует импульсы, проходящие по потовым каналам. По нервным волокнам от потовых желез к мозгу больше не проходят сигналы о потовыделении. Железы прекращают работу и ноги остаются сухими.

Минус в том, что действие ботокса временно – от 6 до 12 месяцев, затем требуется повторная инъекция. С учетом грамотного специалиста, процедура безвредная и безболезненная.

Эндоскопическая симпатэктомия

Более сложный вид борьбы с гипергидрозом. Процедура проводится посредствам хирургического вмешательства. Врач навсегда удаляет нервные волокна, связанные с потовыми железами. Потливость полностью прекращается. Операция имеет некоторые противопоказания и требует реабилитационного периода, в этом ее минус.

Ионофорез

Процедура также известна, как гальванизация. В специальную ванночку наливают воду и растворяют в ней некоторые препараты. В жидкость погружают ноги и подключают ванну к сети. В воду начинают поступать слабые, почти не ощутимые импульсы тока. Происходит ионизирование, в ходе которого потовые железы блокируются и потливость значительно снижается.

Минусы: требуется минимум 8-10 процедур, дорого, может не оказать должного эффекта.

Ионофорез

Народная медицина

Если сильно потеют ноги, на помощь приходят народные методы, состоящие из натуральных и доступных средств.

Лучшие рецепты ванночек для ног

Самые лучшие народные средства при потливости – это ванночки. Рассмотрим несколько действенных рецептов.

  • Кора дуба. Две ст. л.коры залить литром кипятка и настоять час. Процедить, вылить в ванночки и добавить еще немного теплой воды. Держать ванночки 15-20 минут, после не промывать ноги. Желательно высушить стопы естественным путем.
  • Березовые листья. Заваривают горстку листьев кипятком и настаивают пару часов. Длительность ванночки – 20-30 минут.
  • Череда. Трава готовится таким же образом, как описано выше. Ванночку можно держать от 15 до 30 минут. Смывать травяной отвар не нужно.
  • Шалфей. Две ст. л. измельченной травы заваривают кипятком, настаивают, сливают в ванночку. Стопы держат в отваре около 20 минут.

Для достижения эффекта курс ванночек должен составлять не менее 10 процедур.

Массаж и гимнастика

Физические упражнения улучшают кровообращение в тканях и нормализуют потовыделительный процесс. Можно подобрать для себя любую подходящую гимнастику для стоп и делать ее каждый вечер перед сном.

Очень полезно делать массаж ног, растирая их, активизируя все биологические точки. Такой массаж удобно делать себе самостоятельно. Завершить процедуру лучше всего противопотным кремом.

Гимнастика

Как уменьшить потливость ног летом у детей?

Гипергидрозом страдают и дети. Для лечения маленьких пациентов используются все те же средства, что описаны выше, кроме хирургического вмешательства и введения ботокса. Основная терапия направляется на укрепление иммунитета и общего здоровья.

Многие родители спрашивают, в какой обуви не потеют ноги. К сожалению, обувь тут не играет ключевую роль, если проблема внутри организма. Но желательно, чтобы она была из натуральных материалов, открытая на лето.

Если у ребенка сильно потеют руки и ноги, что делать? В этом случае точный ответ может дать только врач после тщательного обследования. Обильная потливость, сопровождающаяся похолоданием конечностей, может говорить о заболевании.

Профилактика потливости ног в жару

Несложные меры профилактики позволят уменьшить потливость ног летом:

  • Полотенце для ног должно быть индивидуальным, оно меняется на свежее каждые два дня.
  • В летнее время следует избегать жирной и острой пищи.
  • По-возможности рекомендуется ходить босиком по земле, с учетом, что зона экологичная.
  • Необходимо следить за чистотой в доме, не допускать загрязнение полов.
  • Нельзя носить и даже мерить чужую обувь.
  • Стрессы, недосып, депрессивность – все это нарушает работу не только потовыделительных, но и других систем.
  • Обувь, которой не пользуетесь, храните в воздухопроницаемой коробке.
  • Необходимо заботиться об общем состоянии организма и по-возможности придерживаться здорового образа жизни.
  • В качестве профилактики гипергидроза, ежедневно пользуйтесь дезодорантом для ног.

Надеемся, что изложенная информация поможет вам избавиться от потливости ног летом. Не пренебрегайте своим здоровьем –  для постановки более точного диагноза и выбора лечения посетите специалиста.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector