Причины и лечение ночной потливости — что делать, если потеешь во время сна?

Потливость

Ощущение сильного потоотделения в ночное время, мокрая от пота пижама, внезапное тревожное пробуждение — эти явления знакомы многим. Потливость (гипергидроз), которая проявляется во время ночного отдыха, нередко свидетельствует о наличии в организме патологических процессов. Однако в некоторых случаях достаточно правильно организовать гигиену сна, чтобы ночью никогда не бросало в пот.

Виды повышенной потливости

Ночная потливость, в зависимости от того места на теле, где она возникает, определяется как общая или локальная. К первой можно отнести обильное выделение влаги во всех местах, где находятся потовые железы, — в подмышках, паховой области, на спине и на голове. Локальная возникает только в одном месте, например на голове.

Читайте также: Сильно потеют голова и шея во время сна у взрослого

Кроме того, это явление может быть первичным, связанным в большинстве случаев с психоэмоциональным состоянием, и вторичным, свидетельствующим о наличии какого-то нарушения в работе организма.

Заболевание
Повышенная потливость является серьезной проблемой для многих людей

Внешние причины сильной потливости во время сна

Потливость по ночам может быть вызвана как внешними, так и внутренними факторами. В первом случае их легко устранить самостоятельно, состояние нормализуется, и к врачу обращаться не придется.

Во втором случае чрезмерно активная деятельность потовых желез в некоторых ситуациях может потребовать осмотра врача.

Постельные принадлежности

Нередко к обильному выделению пота во сне приводит неправильная гигиена сна. Чрезмерно плотные одеяла, синтетические наполнители, шелковые или махровые простыни, которые не впитывают пот и не дают телу свободно дышать, нужно навсегда убрать из спальни.

Для нормального функционирования организма необходимо пользоваться постельным бельем только из натуральных тканей — хлопка, льна, бязи. Стирать его нужно не реже одного раза в неделю, особенно при гипергидрозе.

Одеяла даже в холодное время года лучше предпочесть легкие. Их нужно периодически проветривать, а зимой замораживать на свежем воздухе.

Натуральные ткани
Выбирайте постельное белье только из натуральных тканей

Одежда для сна

Не меньшее значение для того, чтобы потоотделение ночью не создавало дискомфорта, имеет пижама или ночная рубашка. Запрещено использовать одежду из шелка, атласа, кружев — ее нужно заменить на хлопчатобумажную или изготовленную изо льна.

Она не должна быть слишком тесной, плотно прилегать к телу — это может спровоцировать повышенное выделение пота.

Условия окружающей среды

Достаточно часто чрезмерное выделение пота может быть вызвано слишком высокой температурой в спальне. Медики считают, что спать лучше при +15…+22°С, при этих условиях человек чувствует себя наиболее комфортно, терморегуляция не нарушается, пот выделяется в нормальных количествах.

Для полноценного отдыха рекомендуется проветривать комнату незадолго до отправки ко сну, а в летнее время можно не закрывать форточку на ночь.

Режим питания

Диетологи считают, что некоторые продукты способны повышать потоотделение. К ним относятся в первую очередь специи и пряности. Сдобренные ими блюда, особенно если их употребили на ужин, вызовут повышенную выработку пота ночью. В число вредных для страдающих гипергидрозом людей продуктов входят также шоколад, кофе, сладкие газировки.

Рекомендуется не наедаться на ночь, достаточно поужинать легким овощным блюдом и выпить после вечерней ванны стакан кефира.

Особенное внимание нужно обратить на алкоголь. Даже небольшая порция крепкого спиртного, выпитая на ночь, может привести к повышению потоотделения. Поэтому, чтобы избежать этого явления, рекомендуется употреблять вино или водку не позже чем за 4 часа до сна.

Стакан кефира
На ночь стоит выпивать стакан кефира

Прием лекарственных препаратов

Холодный пот ночью могут вызывать некоторые медикаменты, которые человек принимает в течение дня. К ним, в частности, относятся жаропонижающие и противовоспалительные средства, которые нередко принимают без рецепта врача.

В число таких препаратов входят антидепрессанты и снотворные, они вызывают повышение потоотделения ночью, поэтому об этом нужно знать тем, кто использует эти лекарства для лучшего засыпания.

Физиологические причины

В некоторых случаях ночное потоотделение может быть вызвано некоторыми патологиями в организме. Лихорадочное состояние, которое сопровождает множество заболеваний, нередко сопровождается холодным потом во сне. После излечения это явление проходит.

Однако ночная потливость при ВИЧ или туберкулезе может мучить больного годами.

Чтобы исключить тяжелую патологию, необходимо пройти обследование и проконсультироваться у врача, который подскажет, при каких заболеваниях повышенная выработка пота безобидна, а в каком случае потребует лечения.

Нередко это явление свидетельствует о том, что в организме протекает патологический процесс:

  • развивается злокачественное новообразование,
  • возник сбой в эндокринной или гормональной системе;
  • появился сахарный диабет 1 или 2 типа или наблюдаются симптомы преддиабета;
  • развивается патологический процесс в сердечно-сосудистой системе;
  • возникла угроза гипертонической болезни.

Все эти заболевания нуждаются в медикаментозной терапии и постоянном наблюдении врачей.

Пот
При регулярной ночной потливости следует обратиться за консультацией к врачу

У мужчин

У мужчин средних лет может происходить гормональный сбой. На фоне возрастных изменений и снижения уровня тестостерона он нередко провоцирует повышение потоотделения.

Мужчины, злоупотребляющие алкоголем и страдающие от похмельного синдрома, хорошо знакомы с ночной потливостью. Организм после употребления большого количества спиртного стремится как можно скорее избавиться от продуктов его распада. В этом ему помогают потовые железы и обширный кожный покров.

Поэтому в большинстве случаев после злоупотребления спиртным мужчин бросает в пот, причем страдает все тело. В этом случае избавиться от данного явления можно на 2-3 сутки, хорошо выспавшись и вымывшись под теплым душем.

Однако у хронических алкоголиков из-за постоянного воздействия спиртного потливость ночью может стать постоянной. Эту специфическую патологию можно определить по тому, что от тела такого мужчины всегда исходит легкий запах уксуса.

Читайте также: Почему у мужчин ночью потеет голова?

У женщин

Если женщину ночью бросает в пот, врачи могут заподозрить у нее начало менопаузы. В климактерическом периоде, когда происходит гормональная перестройка организма, многие женщины страдают повышенным потоотделением, в т. ч. и во время ночного отдыха. Проблему можно устранить использованием гормональных препаратов, однако решение об их назначении должен принимать специалист.

Такие физиологические женские особенности, как менструация и беременность, тоже могут вызвать кратковременный гипергидроз во время сна.

У женщин, особенно в среднем и старшем возрасте, нередко возникают депрессивные состояния и сбои в работе нервной системы, что может вызывать нарушение терморегуляции и повышенную выработку пота. В этом случае возможно применение легких успокаивающих и травяных народных средств.

Женщина

У детей

У детей потливость ночью нередко обусловлена психологическими причинами. Ребенок способен переволноваться днем, ему могут сниться тревожные сны, поэтому не исключено потение во время сна.

Если ему не исполнилось 1 года, потливость может быть вызвана физиологическими причинами. В это время у младенцев активно развиваются сальные железы, поэтому родителям можно не волноваться.

Причина для беспокойства должна появиться тогда, когда ребенок покрывается холодным потом. Это первый признак простудного заболевания, в данном случае нужно вызвать на дом врача.

Если у младенца сильно потеет голова, это может свидетельствовать о начале рахита.

Как избавиться от ночной потливости?

Ночной гипергидроз, если он не имеет тяжелой функциональной причины, можно излечить самостоятельно. Достаточно правильно организовать гигиену сна, проветривать на ночь помещение, пересмотреть вечерний рацион, принимать на ночь народные средства. Но в некоторых случаях необходимо обратиться к специалисту.

Когда пора обратиться к врачу?

Если человек часто просыпается в ночное время в холодном поту, у него ухудшается качество сна, в течение дня он чувствует себя усталым и разбитым, ему не нужно откладывать визит к врачу.

Причиной обращения к доктору может служить тот фактор, если в холодный пот бросает каждую ночь, человек просыпается посреди сна с чувством необъяснимой тревоги, долго не может прийти в себя и вновь заснуть.

Если у него обнаружится патология, вызывающая такое состояние, на ранних стадиях ее можно эффективно лечить. Врач может назначить прохождение флюорографии, чтобы исключить туберкулез, направит на анализ крови, чтобы подтвердить отсутствие ВИЧ. Специалист способен правильно поставить диагноз и назначить адекватное лечение.

Врач
Консультация врача поможет выявить причину повышенной потливости

Народные средства против потливости в ночное время

Если ночной гипергидроз вызван причинами, не требующими медикаментозной терапии, можно воспользоваться средствами народной медицины, которые легко приготовить в домашних условиях.

Кора калины

Кора калины обладает дубильными свойствами, можно на ее основе изготовить отвар и протираться им на ночь от пота. Для этого 1 ст. л. измельченной коры требуется залить 1 стаканом кипящей воды и томить 10-15 минут на медленном огне. Охладить и процедить, полученным средством протирать сильно потеющие места перед отходом ко сну.

Настой из подсолнечника

Для приема внутрь можно приготовить настойку подсолнечника. Измельченные цветы и листья залить качественной водкой в пропорции 1:4 и настаивать в течение суток. Пить по 20 капель 3 раза в день до улучшения состояния.

Настой из шалфея

1 ст. л. сухих или свежих листьев шалфея залить 2 стаканами кипятка и дать постоять в течение 0,5 часа. Принимать вместе с едой 3 раза в день по 0,5 стакана.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector